Подумайте о каком — то человеке, на которого вы обижены. В процессе сеанса вы сможете работать и с разными другими людьми. Но вам нужно с чего — то начать. Поэтому выберите какого — то одного человека.

После этого удобно располагайтесь и сконцентрируйте свое внимание на процессе дыхания. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох.

Постепенно вы можете заметить, как ваше дыхание становится более глубоким и спокойным. Закройте глаза. Мысленным взором перенесите себя в пустой театральный зал. Пустые ряды кресел. Сцена, так или иначе освещенная. Заметьте это. Идите и садитесь на одно из кресел. Почувствуйте сиденье под собой. Почувствуйте, как ваши ноги касаются пола, и посмотрите на эту сцену.

Сейчас из — за кулис на нее выйдет маленьким ребенком,
5-ти — 6-ти лет, тот самый человек. Пусть он выходит. И там, на этой сцене, представьте, как что — то очень важное случится для него. Может быть, какие — то подарки, которые он получит, или какие — то иные события, которые его
по — настоящему бы обрадовали. Просто наблюдайте это.

И пока это происходит само собой, вы в том зале начните произносить следующую фразу: «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Повторяйте ее, вновь и вновь. Старайтесь вкладывать очень искреннее чувство в эти слова. Станьте очень внимательными и слушайте звук произносимых вами слов.

Сейчас процесс будет опускаться на очень глубокий подсознательный уровень. Слушайте внимательно эти слова. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Вновь и вновь повторяйте их. Пусть что — то происходит в вашем сердце. Эта тяжелая и вязкая энергия обиды, пусть она уходит из вашего внутреннего мира. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!»

Сейчас из — за кулис на эту сцену пусть выходят разные другие люди, к которым у вас остались какие — то негативные чувства. Пусть они выходят все сразу к этому первому ребенку. И всем им сразу скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!»

Заметьте, как чистый белый свет падает откуда — то сверху на вас, и на эту сцену. Откройтесь к нему. Дайте ему очистить ваш внутренний мир. Откройтесь к нему. Еще раз скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!»

Пусть эта сцена отдаляется куда — то вдаль, уходя все дальше и дальше. А вы, с этим чистым чувством прощения и любви, мысленно летите в самое начало своей жизни. Окажитесь там. И оттуда, вместе с этим чувством прощения и любви, которое может все больше раскрываться в вашем сердце, начните проживать свою жизнь заново. Идите вперед. И через различные сложные эпизоды своей судьбы несите это чувство — прощения и любви. Проживайте вместе с ним какие — то сложные эпизоды своей жизни, и думайте, как бы вы вели себя в них, если бы это чувство все время было с вами.

Пусть вам вспоминаются какие — то очень сложные эпизоды вашей жизни. Несите дальше и дальше это чувство прощения и чистоты. И думайте о том, как бы вы воспринимали эти различные сложные эпизоды вашей жизни, если бы оно всегда было с вами. Как бы вы реагировали в них.

Проживите всю свою жизнь с этим чувством.

Через какое — то время дойдите до настоящего. И так же в нем проявите это чувство по отношению к самым различным людям.

Олег Гадецкий. Аудиотренинг. «Освобождение от обиды». Основная часть.